Hehe evo ja cu se potruditi da vam objasnim sta treba da dobili plocice na stomaku :)(Barem sta sam ja radio da ih dobijem) 1.Pravite 3 serije po 40-50 stomacne. 2.Pravite bilo koje vezbe (Trcanje,teretana,skakanje Juza-Rope Jumping) da bih stopili sto vise kalorija i oblikovati bolje vase telo.Ja preporucujem Rope Jumping-To ti je kad skakas jedno juze.Tako mozes da stopis 650 kalorija za oko 1 sat. 3.Pijes oko 2 litra vodu dnevno. 4.Gledas da imas sto manju veceru...Bolje jedite vise na rucak a namalite veceru..
Spakovah uspomene,tragove borbe,umornu dusu,opet na pocetku... Gledam u u unutrasnjost,jedine ostale tajne duboko skrivene... Vreme je da se krene u bolje sutra...sa sesirom....
-Jesti zdravu hranu (kuvano-nikako hamburgeri, grickalice,gazirani sokovi i ostale gluposti ) Voće i povrće. -Piti dosta tečnosti (vode, čaja ili prirodno ceđenih sokova) -Vežbati (ne morate se ubijati od vežbanja i davati silne pare za teretanu). Radite kući vežbe, 30-40min. svaki dan, i eto linije. -Voditi računa o higijeni, naravno I ukratko, to bi bilo to.
naravno za lepo izvajano telo sport i prehrana za zdravu kozu i svo tkivo prehrana za lepo mirisljavo higijena. i naravno osemh na lice,glava gore i pravo drzanje!
) 
Voće i povrće. 
