Samo registrovani članovi mogu pisati porukice.
[Zatvori]

  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: suzana85, tomo47  
Koliko cesto vezbate?






780
poruka na forumu
22 296



post # 1 | 22.04.2013 , 9:08 PM

Ja svaki dan radim oko 400 trbusnjaka i 250 sklekova












1
poruka na forumu
0 0



post # 2 | 22.04.2013 , 9:52 PM

Svaki dan...



Lunges

 

200



Jumping jacks

 

1000



Extended chair dips

 

50



Crunches

 

100



Squats

 

50



Burpees

 

50



Push ups

 

50



Sit ups

 

150



Straight leg lifts

 

75



Plank

 

1:00



Wall Squat

 

5:00



Russian Twist

 

60



Back Raises

 

50



Inchworms 

 

100

Titan









3891
poruka na forumu
137 1064



post # 3 | 22.04.2013 , 10:22 PM

2 dana radim 1 dan odmaram :D








411
poruka na forumu
326 425



post # 4 | 22.04.2013 , 11:01 PM

vezbam samo pred ispit i kolokvijum. a vezbam vezbam svaki dan, samo istezanje..








15
poruka na forumu
4 52



post # 5 | 22.04.2013 , 11:14 PM

Koje vezbe da vezbam sa lumboisijalgijom?? :P

Forza Juveee









1333
poruka na forumu
533 3782



post # 6 | 02.05.2013 , 10:41 PM

Uf :D Zavisi,kako kad,kazem sebi e sad ces da pocnes redovno da vezbas i krenem i posle nekog vremena jednostavno izgubim volju,pa posle opet i sve tako.Uglavnom najvise radim sklekove od 400 do 600  na dan,preskacem vijacu,propadanje,pocetnik sam za ruske zgibove ali mogu jedno 6,7 komada,trbusnjaci i jos neke moje vezbe ali ne vezbam redovno na zalost,uvek me nesto spreci i tako izgubim volju a ako redovno vezbate pa posle ne vezbate 3 dana kao i da niste uopste vezbali ;)








3390
poruka na forumu
1181 12635



post # 7 | 03.05.2013 , 5:06 PM

Vezbam 2-3 dana pa 1 odmaram i tako u krug, uglavnom trcim da bih ostao u dobroj kondiciji... :)








50
poruka na forumu
11 115



post # 8 | 10.05.2013 , 1:10 AM

3x nedeljno :)

Zivot cine male stvari...









1192
poruka na forumu
1629 8390



post # 9 | 11.05.2013 , 0:08 AM

Vjezbam najmanje 3 puta sedmicno ;)









♡ Visca el Barça ♡
2899
poruka na forumu
5196 19101



post # 10 | 09.08.2013 , 7:55 PM

Odnedavno sam pocela.. :) Vjezbam svaki dan ujutru i navece po sat vremena.. :) Uvijek se moze naci vremena za to..

Svi se prave fini, svi igraju prljavo. °°°









1069
poruka na forumu
17 283



post # 11 | 10.08.2013 , 0:38 AM

Kad god uhvatim vremena, malo na pod trbusnjaci sklekovi bilo sta samo da se drzim u dobroj formi i izgledu :)








4026
poruka na forumu
1074 4736



post # 12 | 10.08.2013 , 1:43 AM

4-5 sati dnevno - pripremni period (kondicija, snaga i tehnika)
2-3 sata dnevno - početkom lige (tehnika i taktika najvećim dijelom)











790
poruka na forumu
58 477



post # 13 | 08.09.2013 , 12:42 PM

6x nedeljno FIT treninge.

Slušam neke pesme ljubavne koje me podsećaju na dane naše neproživljene stvarnosti, susretanja u snovima, vetrova što milovali su nam lica, Meseca što se nije ni pokušavao skrivati pred naših licima, podsećaju me na sve ono u čemu se kriješ ti. A ja te pronalazim svakog trena. Da bih bio s tobom, da bi disali ovaj isti vazduh i noćnim svetlima obavili tajne naše ljubavi
I hteo bih ti izgovoriti sve te reči koje znam da pripadaju tebi. Ljubavi moja, da, tako te zovem. Noću kad sklopim oči, preda mnom se pojaviš ti, onako lepa. Najprije mi se oči zacakle i dah stane, a onda se srce prepusti prekrasnim talasima koji jednostavno zarobe moju dušu.










792
poruka na forumu
53 326



post # 14 | 28.09.2013 , 1:40 PM

Ja do 500 sklekova na dan (Mogu najvise oko 90) i to uradim po 7-8 puta.Trbusnjake uradim 100 komada pa odmor od 5 minuta,onda 80,60,40,20 jer ne mogu vise,jako boli stomak pa moram sve manje i manje.Propadanja do 35 komada mogu (pravilnih),odem u park i radim i tako 4-5 puta koliko mogu na dan.Zgibove radim oko 50 komada ali po 3 puta i svakih 10-15 min odmor.Ali ne svaki dan.Radim 3 dana ,pa odmorim jedan i tako svaka 3,1 odmor









glumac
111
poruka na forumu
7 116



post # 15 | 16.02.2014 , 7:31 PM

yahoo vezbam  svaki dan

http://yoursmiles.org/gsmile/music/g54013.gif









34
poruka na forumu
4 100



post # 16 | 23.12.2014 , 8:14 PM

Svaki dan.








224
poruka na forumu
278 1418



post # 17 | 26.12.2014 , 11:44 PM

Cesto :)


Fajlovi: 7936608.jpg (201.7 Kb) · 7610482.jpg (34.5 Kb)










292
poruka na forumu
615 1347



post # 18 | 29.12.2014 , 9:36 PM

Veoma često! Svako sedam do deset dana prošetam malo vanka, isto tako uradim koji zgib. Trbušnjake, kao i sklekove sam radio u srednjoj školi i vidio da znam, tako da sam mišljenja da nema potrebe da ih više radim, je l'. Eto tako, ako vas zanima šta u vezi treniranja nemojte se ustručavati zaobići me.  samoubistvo

"Za potpuno osvešćenje je neophodan bol".

14.07. <3




  • Page 1 of 1
  • 1
Search: