|
|
post # 1 | 25.09.2011 , 10:38 PM
|
Ako ste buckasti kao mi , onda je dijeta ono što bi trebalo da bude sastavni deo vašeg života, kako bi ste napravili balans u organizmu i ostali zdravi i sveži. Sedmodnevna dijeta sa pasuljem odlična je za hladniji deo godine, jer sprečava blagu avitaminozu, koja je karakteristična upravo za hladne dane i dijetalni način ishrane.
Pasulj je bogat lako svarljivim proteinima, vitaminima B, C i E, zatim mineralima: kalcijumom, fosforom, bakrom, cinkom, gvožđem, kao i aminokiselinama, a najzastupljenije su triptofan, lizin, arginin, tirozin i metionin. Pasulj odlično deluje na jetru i žučnu kesu – pomaže im da bolje rade. On je pravi „čistač“ za digestivni trakt. Osnažuje kardiovaskularni sistem i poboljšava stanje i izgled kože. Preporučuje se da se posle dijete još nekoliko dana jede pasulj kao glavno jelo, a da se smanji unos hleba i slatkiša.
Tokom dijete trebalo bi piti dosta tečnosti, najbolje čiste vode, i potpuno isključiti šećer i so. Svake večeri pre spavanja popijte šolju kefira, ili jogurta sa smanjenim sadržajem masnoće.
Pasulj-dijetom moguće je izgubiti tri do pet kilograma za sedam dana! Pasulj se kuva gust, sa što manje masnoće i poželjno je bez zaprške (začini se mogu dodati po ukusu).
1. DAN
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta, 1 kriška integralnog hleba i 50 gr tvrdog sira
Užina: 100 gr bilo kog voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća i na kraju topla limunada ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak
2. DAN
Doručak: 100 gr mladog sira, kafa ili čaj (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 gr svežeg soka od jabuke, ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak + 100 gr bilo koje kuvane ili pečene ribe
3. DAN
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta ili kefira, 1 kriška integralnog hleba i 50 gr tvrdog sira
Užina: 100 gr bilo kog voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 gr svežeg soka od jabuke, ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak + 1 šolja soka od paradajza
4. DAN
Doručak: 100 grama mladog sira, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, salata od šargarepe i jabuke sa 1 kašičicom meda
Večera: 100 gr kuvanih, ili pečenih pilećih prsa, 50 gr kuvanog pirinča, čaj ili kafa (bez šećera)
5. DAN
Doručak: 100 gr mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 gr svežeg soka od jabuke, ili čaj (bez šećera)
Večera: Isto kao i za ručak i 2 kuvana, ili pečena krompira i 1 šolja soka od paradajza
6. DAN
Doručak: 50 gr tvrdog sira, 1 kriška integralnog hleba
Užina: 1 šolja kefira, ili nemasnog jogurta
Ručak: 100 gr mladog sira, salata od mešanog povrća, limunada ili čaj (bez šećera)
Večera: 200 gr kuvanog pasulja, 150 gr voća po izboru
7. DAN
Doručak: 100 gr mladog sira, ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa (bez šećera)
Užina: 100 gr bilo kojeg voća
Ručak: 100 gr kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 gr svežeg soka od jabuke ili čaj (bez šećera)
Večera: Supa od povrća, 100 gr kuvanog pasulja, 1 šolja tople limunade
Na vlastitu incijativu sam banovan ali vratio sam se...
Ako vas nesto zanima, obratite mi se putem privatnih poruka.
Ako mi planirate ostvati reputaciju, bilo pozitivnu ili negativnu sa pitanjem ili negodovanjem, uradite to ali me obavjestite putem poruke jer u 99% slucajeva to ne vidim...
|
|
| |
|
|
post # 2 | 20.01.2012 , 9:17 AM
|
E ovo dobro zvuci, bas cu da probam, kad budem odluci da idem na dijetu, ali ne verujem bas da moze za 7dana 5kg. manje
|
|
| |
|
|
post # 3 | 31.01.2012 , 3:14 PM
|
Obožavam pasulj, ali ova dijeta me nešto baš i ne privlači. 
Dosadile mi dijete.
|
|
| |
|
|
post # 4 | 31.01.2012 , 3:48 PM
|
Ma kakva dijeta bre.. al bravo za trud...
|
|
| |
|
|
post # 5 | 31.01.2012 , 3:52 PM
|
Pasulj dijeta: "Jedes sve osim pasulja." 
Paslju izaziva glad, i od njega se tesko najesti, tako da ima istine u ovome..
|
|
| |
