|
Kako ispraviti ledja/vrat ?
| |
|
|
post # 21 | 13.09.2012 , 6:42 PM
|
Sipka > Zgibovi > udri sine 
|
|
| |
|
|
post # 22 | 07.01.2013 , 0:50 AM
|
ja jednostavno neznam kako da ispravim svoj gornji dio leđa i vrat,aktivno se bavim sportom i vjeruj te mi to sto ste sad sve nabrojali to nista nepomaze(barem kod mene) iako znam koji je problem naravno ako su prsni misic jaci od leđnih odma su kriva ramena,a cim su kriva ramena odma se i krive i leđa i vrat tj. savijaju se i leđa i vrat,jedina mi je nada sad sipka tamo se ravnomjerno jacaju leđa,trbusni,prsa,ramena,ruke itd....
hB
|
|
| |
|
|
post # 23 | 07.02.2013 , 10:22 PM
|
Pravis grbne i stomacne.. Pravis zgibove... Trcis... Sve... Svaka vezba ti utice na muskule i sve dolazi na mestu 
|
|
| |
|
|
post # 24 | 24.02.2013 , 7:22 PM
|
ja to kvrc levo, kvrc desno, i popucaju koske , i ispravim se 
:P
|
|
| |
|
|
post # 25 | 14.05.2013 , 3:41 PM
|
Imao sam isti problem...otisao sam u teretanu i pitao da mi prepisu neke vezbe za ledja... to mozes i ti uraditi ...za nekoliko dana sam je u potpunosti ispravio .... Pozz 
Ps: i manje bleji za racuanrom ...
    
|
|
| |
|
|
post # 26 | 14.05.2013 , 6:08 PM
|
Stanes pred ogledalce,okrenes se bocno i vids kako ti stoje ramena,
ako su povinuta prema naprijed,ti ih tivra nazad,dok ne budu prava k'o igla....i tako hodas,s vremenom ramena ce se ispravit'....problem rijesen,imal' sta drugo? 
"Za potpuno osvešćenje je neophodan bol".
14.07. <3
|
|
| |
Jedna je SANDRA AFRIKA
|
|
post # 27 | 14.05.2013 , 6:54 PM
|
Vezbe,vezbe,vezbe.....ne moze to tako odmah......za pocetak trebas ustanoviti stepen nakrivljenosti/iskrivljenosti.Treba se uspostaviti da li je ,kifoza,skolioza ili nesto trece.Tek nakon toga mozes dobiti prilagodljive vezbe za tvoj problem.Jer radeci vezbe kojima mislis da ces ispraviti ledja/vrat mozes samo sebi jos vecu stetu napraviti.
Kad moj te poljubac ko pice udari, u zoru ceka te soba u ludari !
|
|
| |
|
