Samo registrovani članovi mogu pisati porukice.
[Zatvori]

  • Page 2 of 2
  • «
  • 1
  • 2
Forum » Lepota i Zdravlje » Sport i rekreacija » Najbolje vezbe za trbusnjake
Najbolje vezbe za trbusnjake






68
poruka na forumu
1 7



post # 21 | 30.06.2012 , 1:38 PM

ako furas teretanu ,uzmi na vratilu ispruzi se i podizi samo noge,isto mozes legnes na pod uzmes teg kao za bench i podizes samo noge mnogo jaka vezba boli posle sve zivo








2
poruka na forumu
8 134



post # 22 | 09.07.2012 , 0:02 AM

Sklopke, ubjedljivo najbolje :D

Non scholae, sed vitae discimus









190
poruka na forumu
13 216



post # 23 | 09.07.2012 , 0:47 AM

Covek bez stomaka ko mercedes bez znaka :D ;)








68
poruka na forumu
1 7



post # 24 | 01.12.2012 , 11:51 PM

dark men,pa to da ali tamo posle 50.mnogo je ruzno videti nekog mladog koji se unakazio kao svinja,treba biti u formi I trenirati bar 2-3 puta nedeljno






Sijam i u mraku :)
3165
poruka na forumu
757 3522



post # 25 | 02.12.2012 , 0:07 AM

Nije bitno koliko serija... Otprilike se radi: početnici 2-3 serije po 15-20x... ali to uopšte nije bitno, bitnije je uradi 10 pravilnih nego 50 nepravilnih... znači kreneš sa malo a svaki dan povećavaš za dva i tako... ove od 8min su mnogo dobre, al dok se ne navikneš na njih užasno su teške

''Na internetu možeš biti bilo ko. Žalosno je što većina biraju da budu idioti.''
''Kad naidjem na neku prepreku u životu, preskočim je. Pa se vratim i preskočim je još jednom. U inat.''










765
poruka na forumu
88 1029



post # 26 | 02.12.2012 , 0:28 AM

Quote (MarijanaBK1)
Nije bitno koliko serija... Otprilike se radi: početnici 2-3 serije po 15-20x... ali to uopšte nije bitno, bitnije je uradi 10 pravilnih nego 50 nepravilnih... znači kreneš sa malo a svaki dan povećavaš za dva i tako... ove od 8min su mnogo dobre, al dok se ne navikneš na njih užasno su teške

Bitno je da gori :D xD ,radim trbusnjake 6 puta u sedmici i plus u teretani odradim ono sto ne mogu kod kuce:)

Freelance Webdesigner // contact: info@belminbedak.me







Sijam i u mraku :)
3165
poruka na forumu
757 3522



post # 27 | 02.12.2012 , 0:39 AM

Belmo-, pa nemoj da računaš sebe i nekog ko nije u kondiciji.. oni bez kondicije nema šanse da urade 100 trubušnjaka, a ako ih kojim slučajem urade, onda sigurno nisu pravilno radjeni.

''Na internetu možeš biti bilo ko. Žalosno je što većina biraju da budu idioti.''
''Kad naidjem na neku prepreku u životu, preskočim je. Pa se vratim i preskočim je još jednom. U inat.''










765
poruka na forumu
88 1029



post # 28 | 02.12.2012 , 0:52 AM

Quote (MarijanaBK1)
Belmo-, pa nemoj da računaš sebe i nekog ko nije u kondiciji.. oni bez kondicije nema šanse da urade 100 trubušnjaka, a ako ih kojim slučajem urade, onda sigurno nisu pravilno radjeni.

Broj uopste nije bitan :) bitno je da se pravilno radi i da se kombinuju vjezbe i ,kao sto sam vec rekao,da boli tj. gori :D
I da ko hoce da krene sa vjezbanjem,mislim na trbusne misice,neka radi po ovome klipu :)

Freelance Webdesigner // contact: info@belminbedak.me









68
poruka na forumu
1 7



post # 29 | 03.12.2012 , 1:13 PM

belmo mnogo ti je to teninga stomaka,maksimalno 3-4 puta nedeljno ,I to su misici kao I ostali na telu,potreban im je odmor..








58
poruka na forumu
612 3547



post # 30 | 31.12.2012 , 10:56 PM

sasvim je dovoljno 3-4 vezbice
moj odabir vezbica:
kontrakcije

bocni

prosirice struk
donji

sve uglavnom 4-6 serija po 20 4x nedeljno najvise.....ne kao sto rece neko gore ne vredi raditi stotine trbusnjaka nepravilnih.....a naravno ne treba ni preterivati,da bi misic rastao(u mom slucaju) i naravno kuhinja i kasika ima veliki udeo tj glavni za 6pack.


Fajlovi: 4729717.png (28.9 Kb) · 8915930.jpg (111.6 Kb) · 2768133.jpg (6.1 Kb) · 5747529.jpg (6.4 Kb) · 2802467.jpg (64.1 Kb)








780
poruka na forumu
22 296



post # 31 | 30.03.2013 , 12:43 PM

ja imam plocice i misice jer vezbam svaki dan.Svakmi dan radim po jedno 1500 sklekova ali na svakih 150 sklekova bez pauze napravim odmor od 10 min a za trbusnjake radim oko 2000 po 200 pa pauza pa 200 pa pauza :D












390
poruka na forumu
20 673



post # 32 | 18.05.2015 , 3:12 PM

vreme je da se pocne

Added (18.05.2015, 3:12 PM)
---------------------------------------------
ja pocinjem :p



Forum » Lepota i Zdravlje » Sport i rekreacija » Najbolje vezbe za trbusnjake
  • Page 2 of 2
  • «
  • 1
  • 2
Search: