|
Najbolje vezbe za trbusnjake
|
|
|
|
|
post # 2 | 30.11.2011 , 4:55 PM
|
U sto zajebano  . . . nego nigde ne pise koliko puta i koliko serija. . .
hvala na temi!
A ovaj "Most" i "Bocni most" ta vezba je uzasno korisna, ja je cesto radim, samo ovaj lik na slici sve se iskrivio, kad se radi "most" mora da se drzi ravno kicma i noge, da mu ledja i noge budu ispravljene, a on se malo iskrivio isto i kod bocnog mosta, desna noga mu visi, a treba da bude ispravljena
Poruku je menjao/la MolderFBI - Sreda, 30.11.2011, 4:59 PM
|
|
| |
|
|
post # 3 | 30.11.2011 , 7:43 PM
|
:P
|
|
| |
|
|
post # 4 | 04.12.2011 , 11:35 AM
|
eee jarane dobra tema  samo da si jos napisao koliko serija i ponavljanja treba ovako mi vise dosadi radit jer neznam kad cu prestat 
|
|
| |
|
|
post # 5 | 04.12.2011 , 12:41 PM
|
Joj kada se setim treninga ti radis sklekove a on te maklja nogama u stomak jojjjAdded (04 Dec 2011, 11:41 AM)
---------------------------------------------
A dobra vezba je drzi noge u vicu pod uglom od 45stepeni i tako 2 minuta
http://www.youtube.com/watch?v=VhBrNKdtnXU <3
|
|
| |
|
|
post # 6 | 05.12.2011 , 0:54 AM
|
Dobra tema!!!
|
|
| |
|
|
|
|
post # 9 | 21.12.2011 , 8:14 PM
|
GJ
I need you for Christmas
Take Over Control
|
|
| |
|
|
post # 10 | 09.01.2012 , 3:29 PM
|
Ove 2 vezbe kidaju:
~KARATE WA SENTE DE ARU~
|
|
| |
 116
poruka na forumu
| |
 29
| |
 164
|
|
|
post # 11 | 09.01.2012 , 9:45 PM
|
MolderFBI, uopste se nije iskrivio kako ti kazes,u prvoj vezbi je sustina da zategne stomak,pa izgleda da se iskrivio zbog ledjnog misica koji je kod njega izrazen da se iskrivio,a bogami ni kod druge....u sustini imate na youtub-u odlicne snimke za gotovo sve grupe misica sa tacno odredjenim ritmom i precizno dozirani,rezultati vidljivi posle 2 nedelje!
trbusnjaci-
sklekovi-
a na ovom kanalu mozete naci sve sto vam treba-passion
|
|
| |
|
|
post # 12 | 09.01.2012 , 10:17 PM
|
Vezbe jesu naporne pogotovu ove 8 min abs workout bas su zajebane 
|
|
| |
|
|
|
post # 14 | 10.01.2012 , 4:05 AM
|
Quote (komsha) samo u pocetku,prvih 3 do 5 puta,posle se naviknes
Pa da ono 3 4 dana radis naporno je posle se naviknes i bol polako nestaje |
|
| |
228
poruka na forumu
| | |
9
| |
89
|
|
|
post # 15 | 18.04.2012 , 9:56 AM
|
Ajde kod mene na par treninga 8 pack master Dorja me vec izazvala na crtu
|
|
| |
|
|
post # 16 | 18.04.2012 , 10:03 AM
|
Dobra tema morat cu ovo probati
Freelance Webdesigner // contact: info@belminbedak.me
|
|
| |
545
poruka na forumu
| | |
58
| |
414
|
|
|
post # 17 | 18.04.2012 , 11:24 AM
|
Najteze su vjezbe za donje.. btw. meni trbusni tvrdi k'o kamen
<3 Bancy <3
|
|
| |
|
|
post # 18 | 18.04.2012 , 11:28 AM
|
Najbolja vezhba za trbushnjake je sex  ,poza 69,malo misionarska,malo kereca poza,sve po malo ,uprazhnjavati 2 - 3 puta dnevno i imacete zategnuti stomak,jake trbushnjake kao da ste ishli u teretanu
Dođu, tako vremena, kada pametan zaćuti, budala progovori, a fukara se obogati.
|
|
| |
|
|
post # 19 | 30.06.2012 , 10:14 AM
|
Evo počeću sve ove vežbe na slikama da radim, pa ću vam nakon nekog vremena javiti rezultate. Samo, neka mi neko preporuči koliko serija za svaku vežbu??
oskcd
|
|
| |
|
|
post # 20 | 30.06.2012 , 12:44 PM
|
Quote (Dzontras) Ajde kod mene na par treninga 8 pack master Dorja me vec izazvala na crtu
Haha, nešto ovako? Inače ovi trbušnjaci su od slekova, zgibova, i propadanja.
Fajlovi:
3541264.jpg
(51.8 Kb)
|
|
| |
