Plivanje je jako dobro razvijas misice ruku i nogu.
Za ove sa viskom kolograma trcanje i ishrana.
Pod pojmom trcanje nepodrazumjeva se samo jedan dan u sedmici da se trci vec napravis sebi trening i tako radis naravno tu treba odomra,npr.ja radim zgibove 2 dana radim 1 dan odmaram super.
Pod pojmom ishrane netreba jesti 2 KG mesa,slatkorije i tako te kaloricne hrane, vec voce i povrce je mila majka i manje jesti,nemislim da se nejede pola dana vec kad je dorucak pojedes malo manje nego sto jedes.
U teretanu nemoze da ide onaj ko je debel sta ce on omrsaviti nece nista,jedino kad smrsa teretana je majka za masu.
Ko hoce da nabije snagu al pravu snagu ja mi toplo preporucujem SUMU i da iznosi meterce tu je snage je*** teretanu,boks,mma. :P.
dovoljno ti je da izadjes u parkic ili negde gde su sprave za vezbanje i samo zgibovi, propadanja i sklekovi i nista vise samo prirodne vezbe, bez hemije i ostalih sra*nja. samo hrabro