|
Najbolji sport za razvijanje misica
|
|
|
|
post # 1 | 12.07.2012 , 3:51 PM
|
zdravo svima. Hocu da krenem da treniram neki sport ali neznam koji je najbolji za razvijanje misica i skidanje masnih naslaga 
PerOooO
|
|
| |
|
|
|
post # 3 | 15.07.2012 , 9:32 PM
|
za kolu i slatkise sam se vec odrekao ali po nekad uzmem kolac. Uglavnom hvala mnogo.
PerOooO
|
|
| |
|
|
|
post # 5 | 16.07.2012 , 9:30 AM
|
Sport u kojem se razvijaju ama bas svi misici je Plivanje...ujedno je i jako zdrav
"Kada bi neki ljudi skočili sa visine svog ega, na visinu svoje inteligencije, poginuli bi"
|
|
| |
|
|
|
post # 7 | 16.07.2012 , 7:36 PM
|
Moj brat je uvek imao problema sa viskom kilograma.
U pocetku je trcao samo sa mnom (dok je umeo da cuti) pa sam ja onda prestala da trcim s njim, jer je mogao da prica kao da nikad u zivotu nije pricao, a to me je dekoncentrisalo. Ali smrsao je jer je izbacio sve nepotrebno i nastavio trcati i plivati.
Dorja ti je sve bitno rekla.
Znaci nema slatkisa, nema koka kole, nema uopste gaziranih pica i ostalih stvari. Pa ni taj jedan kolac.
Evo ja slatkise ne jedem vec sest godina i ne fali mi nista. Kad hocu slatko uzmem vocku.
Ali voce je najbolje uzimati oko 17h do 18h jer tada je voce najbolje i najbrze ga organizam u to vreme probavlja.
Nemoj da izbegavas hranu. Imaj male obroke, u kojima ce biti kvalitetnih zalogaja. I jedi polako.
Sto se sporta tice, ako si bas mnogo se udebljao prvo da hodas recimo pocni sa 2km pa svaki drugi dan povecavaj kilometrazu, jer ljudi koji imaju mnogo kilograma ne bi smeli da bas odmah trce, radi zglobova.
Prethodno uvek uradi par cucnjeva da zagrijes iste mislim zglobove na nogama.
Kad se uhodas tako, predji na trcanje ali uvedi sebi i plivanje sto je Hektor rekao, jer moj je brat s kojim sam i pocela ovaj post upravo tako i smrsao, jer je i trcao i plivao.
Ili, ako ne znas sta da jedes, otidji kod nutricioniste i reci im da zelis da ti naprave rezim ishrane npr. 1300 kalorija, ali da se ta hrana koja ce se naci ne prelazi neki bruka budzet, tako da su ti sve namirnice dostupne.
I da i ja sam bila debela. Pa mi je otac rekao: Neces ti moja Aleksandra nikad smrsati dok ne izvadis jednu nogu iz korita.
Bitno je da imas volju a isto tako i cilj.
Srecno.
I da, leto je, lubenica ima kao u prici, sto vise njih jedi, jer imaju najmanje kalorija od bilo kojeg voca, a dobra je i za bubrege, kao i za mrsavljenje. Moj muz je smrsao 5kg za mesec dana jer je samo vecerao lubenicu.
Jer to je ujedno bila i moja vecera jer sam ja vegetarijanka. 
~~ Ubi me prejaka rijec! ~~
~~ Nista se ne zavrsava, sve se menja! ~~
|
|
| |
|
|
post # 8 | 16.07.2012 , 7:57 PM
|
Ako hoces da skidas salo pocni da treniras MMA...i kick box nije los ali je laksi i manje se naprezes...ja sam skinuo blizu 10kg za 2-3 meseca i to preko zime pa ti vidi . Ali zato naporni treninzi i mnogo trcanja i sparinga
Mada ja nisam ljubitelj definicije ! Masa je keva ali kad kazem masa ne mislim na ove iz akademije debelih i slicne njima !
Obrali smo bostan jer rodila nam njiva, do guše u govnima al se ipak pliva, bez plate i penzija isto ko i s njima,živimo od muzike samo da se svira, fudbal je na ulici kamen je stativa i pivo iz dragstora da bude nam gotiva, u društvu mnogo lakše je kad probleme imaš.....!
|
|
| |
|
|
post # 9 | 17.07.2012 , 4:33 PM
|
hvala vam puno svima   
Poceo sam da trcim svaki dan po 4 kruga i da radim vezbe sklekove trbusnjake a zgibove jos ne mogu posto prirodno su mi noge jace a ruke slabije i to dosta ma svaki sklek mi je problem ali stisnem zube i teram dalje
uglavnom otrcim 1 krug i onda 5 sklekova i na jednom balvanu u parku uradim 10 skleka 5 manjih
http://muskimagazin.com/wp-cont....upi.jpg i ove.
najbolje od svega je to sto se iscrpim ko zadnjeg atoma snage i onda stajem i otpuzim kuci
hvala svima jos jednom
PerOooO
|
|
| |
|
|
post # 10 | 17.07.2012 , 7:07 PM
|
Šah i Bocanje
rama
|
|
| |
|
|
|
post # 12 | 31.07.2012 , 11:17 PM
|
Samo teretana i dobra ishrana... videce se rezultati posle nekoliko nedelja
U trgovinama kostima širom SAD-a stoji upozorenje na Batmanovom kostimu ~ Ne omogućava korisniku da leti!
|
|
| |
|
|
post # 13 | 21.08.2012 , 12:21 PM
|
ma kakva teretana. plivanje je ubedljivo najbolji sport, svaki misic se aktivira. ono sto je jos vazno je dobro zagrevanje pre ulaska u vodu i dugotrajno istezanje nakon treninga. bilo bi dobro da se istezanje radi u paru i najmanje 15 min.
|
|
| |
 262
poruka na forumu
| |
 49
| |
 748
|
|
|
post # 14 | 22.08.2012 , 4:56 PM
|
Borilacki sportovi
™Crno-Beli!!!™
|
|
| |
♡ Visca el Barça ♡
|
|
post # 15 | 22.08.2012 , 6:17 PM
|
Teretana
Svi se prave fini, svi igraju prljavo. °°°
|
|
| |
|
|
post # 16 | 23.08.2012 , 9:11 AM
|
Spavanje ^^
|
|
| |
261
poruka na forumu
| | |
14
| |
548
|
|
|
post # 17 | 23.08.2012 , 10:31 AM
|
Plivanje 200%
    
|
|
| |
|
|
post # 18 | 23.08.2012 , 4:09 PM
|
Definitivno PLIVANJE 
|
|
| |
|
|
post # 19 | 10.01.2013 , 9:49 PM
|
plivanje....
|
|
| |
62
poruka na forumu
| | |
5
| |
143
|
|
|
post # 20 | 01.03.2013 , 0:25 AM
|
kopanje kanala za opticke kablove 
|
|
| |
