|
Neophodne vježbe za dobar seks, izdržljivost i veći užitak
|
|
 275
poruka na forumu
| |
 86
| |
 399
|
|
|
post # 1 | 01.12.2011 , 2:28 AM
|
Erektilna disfunkcija često je rani pokazatelj lošeg zdravlja srca i krvnih žila, otkrila je studija američkog Koledža za kardiologiju. No jedan od najlakših načina očuvanja zdravlja srca je seks, koji popravlja cirkulaciju, jača srce i popravlja kondiciju. Također, kako bi bili u "kondiciji" za seksualne igrice treba se redovito kretati kako bi arterije proizvodile dušični oksid, kemijski spoj koji olakšava postizanje erekcije, kaže dr. Madeleine Castellanos, autorica knjige "Dobri u krevetu". Vježbanje ujedno povećava zadovoljstvo vlastitim tijelom, što potiče spontanost i opuštenost u ljubavnim igrama.
Bilo da vam je cilj smršaviti ili poboljšati izdržljivost u seksu, kardiovaskularne vježbe trebaju biti dio rutine. One se odnose na trčanje, vožnju biciklom, hod na traci, vježbe na steperu i sve slične vježbe koje ubrzavaju rad srca i potiču sagorijevanje kalorija. Možete odabrati i zajedničku tjelovježbu, poput salse ili nekog drugog plesa, koja ujedno može biti i predigra.
Dizanje utega
Ova tjelovježba povećava razinu testosterona u organizmu, a ujedno poboljšava i libido. Dva do tri treninga na tjedan imat će pozitivan učinak na seksualnu želju jer će povećati iskorištenost mišićnih vlakana te tako maksimizirati otpuštanje testosterona, osobito kod muškaraca.
Vježbe za zdjelicu
Naziva se još i Kegel vježbama, a uobičajene su u jogi, pilatesu i nekim drugim tjelovježbama. Mišići međice mogu se vrlo brzo ojačati već nakon nekoliko treninga, a s obzirom na to da su jednostavne mogu se vježbati i samostalno, u privatnosti svoga doma.
Rade se na način da se stišću mišići zdjelice kao da prekidamo mlaz mokraće, a tri puta na dan radi se serija od 25 ponavljanja. Kegelove vježbe olakšat će ženi postizanje orgazma, ali i pritiska na partnerov penis, što će popraviti i njegov užitak u seksu.
I biće još...pogrešnih izbora, odluka... ali, jedno je najvažnije...sebi san dovoljna... i na sebe ponosna... Jedinstvena... Tvrdoglava... Svoja... Drugačija....
|
|
| |
|
|
post # 2 | 01.12.2011 , 6:16 AM
|
hm...
neznam sto bi rekao...
u najmanju ruku smjesno...
|
|
| |
|
|
post # 3 | 01.12.2011 , 7:11 AM
|
Jedni kazu udara u srce drugi cuva srce kome verovati xaxaxaxa  zato sex za bolji zivot moto svakog dobrog sportiste 
|
|
| |
|
|
post # 4 | 04.12.2011 , 7:03 PM
|
Dalmatinka moja svaka cast na temi!
Tvrdim da je za dobar sex potrebna i dobra forma, jer ne moze mi niko reci da neka troma punaska devojka (citaj ja, imam 5kg viska) moze da bude aktivna u krevetu kao neka koja je u punoj formi, koja se bavi sportom, itd.
Raznorazne vezbe pospesuju seksualni odnos.
Da priznam, terala sam muza da trci sa mnom a i onako mi je sav neki mrsav (hranim ga, ali puno radi) i vezbamo ali nece  Zato trcim sama
I mogu reci, odmah se covek i bolje oseca.:) Aktivnost je majka za onaj ''moment sile ''
~~ Ubi me prejaka rijec! ~~
~~ Nista se ne zavrsava, sve se menja! ~~
|
|
| |
|
|
post # 5 | 27.11.2012 , 6:20 PM
|
Ma kakve crne vezbe samo sto vise sexa,praksa je cudo 
|
|
| |
|
|
post # 6 | 29.11.2012 , 6:08 PM
|
Jos samo fali tema da muskarci pocnu da nose one tegove (kuglice) za muda ... da ih vezbaju kao i svoju alatku ...
ma jbs sve to zadjaba ti i vezbe ako se ne hranis zdravo i ne unosis u svoj organizam ono sto ti je najophodnije Naravno uz to fali malo i trcanja i uvek ces da budes u dobroj formi gde ces svojoj dragoj da pruzis svaki uzitak u krevetu kao i samom sebi, e tek onda posle sledi od nje ljubljenje i mazenje gde ce jos vise da te voli
Dobar i zdrav zivot i naravno ishrana daje dobar sex i pravu ljubav izmedju pareva
|
|
| |
|
|
post # 7 | 29.11.2012 , 8:00 PM
|
Za dobar sex ti je potreban dobar muškarac/žena zajebite ove gluposti , kad imaš zvijer pored sebe i ti ćeš takav biti !
Jedva čekam novu godinu..... :((((haha !
|
|
| |
896
poruka na forumu
| | |
89
| |
981
|
|
|
post # 8 | 03.12.2012 , 1:38 AM
|
Meni nista ne fali uzivam u svemu sto mi zivot pruza iii mogu da kazzeeemm suuuuuper mi je ,xexexexe
|
|
| |
|
|
post # 9 | 05.12.2012 , 1:24 PM
|
Za što duži i aktivniji seks je bitna dobra forma,ali za dobar seks ne !
Dobar seks se nalazi u glavi i između nogu. Nigdje više.
|
|
| |
